健康生活冷知识
——许昌学院信工院“锻炼在身,健康随行”抗疫宣讲队第五天线上实践活动
今天是抗疫宣讲队第五天实践活动,今天的主题是“健康生活”。
健康生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式。你知道哪些关于健康生活的冷知识吗,来了解一下吧。
1.身体缺水导致腰酸背痛。如果你经常感到头痛、腰痛、背痛,却又找不出什么原因来,此类状况甚至运动后也没缓解,那就要小心了。这很可能是由身体缺水引起的,慢性脱水可能给健康带来一定的危害。
2.感冒不宜大量喝水。相信大多数人都在小时候听长辈们说感冒时要多喝水,可以加速身体复原。但感冒期间喝大量的水,会导致体内流失钠,引致体内机能紊乱,反而减慢感冒的康复速度。
3.不晒太阳也是肥胖的原因之一。日本的科学家发现,人体细胞中含有一种名为BMAL1的蛋白质,体内含有这种蛋白质越多,储存脂肪的能力就会越强。BMAL1于晚上会增加,当接触到早上的阳光时就会减少,以维持人体生理时钟的需要。
4.失眠之后勿补觉。如果前一晚睡得不好,第二天不需要日间长时间补眠,反而应该继续日常活动,这样晚间自然会沉睡,睡眠质量更好,得到充分休息。
5.站立比走路更耗费体力。站立时,双腿一直承受身体的重量,两只脚都不能放松;反而走路却可以让双腿轮流放松。如果你想就减肥,可以利用好这段时间,以标准姿势站立,是日常生活里见利用碎片时间消耗卡路里的好方法。
供稿人:李晶玮
http://www.dxswb.com/shijian/268832.html
点此复制本页地址
三下乡活动进入尾声,孩子们心心念念的文艺汇演也将如期而至。而我们也为文艺汇演进入最后冲击阶段。孩子们将节目一遍又一遍地排练着,力求将节目完美呈现。尽管天气炎热,依然无法阻挡……
王家颖 岭南师范学院数学与统计学院查看全文 >>
下午我们都进入了紧锣密鼓的排练阶段。为了这一次汇报演出的成功举办,同学们在这十天中在三下乡老师的带领下排练了数十个节目。节目各有特色,有朗诵、唱歌、小品、手语操,拳术等多种……
王家颖 岭南师范学院数学与统计学院查看全文 >>
有时候觉得自己从太从自身方面去衡量对与错了,很少地去想自己对别人产生的影响的好坏。单凭自己喜好的看待一件事,觉得自己有些任性,不顾后果。这是我需要改变的一种状态,加油吧。今……
王家颖 岭南师范学院数学与统计学院查看全文 >>
今天是三下乡的第十天,有两件印象深刻的事,一是昨天的雨天,二是下午的排练。昨天中午有些阴晴,到了送学生回家时候,很巧合的还是送石塘村的学生,这条路已经走过好几次了,有些熟悉……
王家颖 岭南师范学院数学与统计学院查看全文 >>
今天是第八天,为提高学生们的身体素质,丰富课余生活和增强班级凝聚力,趣味运动会在操场举行。本次运动会设有毽子比赛,跳绳,接力赛,篮球,一些新奇而又有趣的比赛项目,同学们沉浸……
王家颖 岭南师范学院数学与统计学院查看全文 >>
今天是三下乡的第七天,支教的课程在减少了,文艺汇演排练多了起来,这两天早上都能看到大家和孩子们都处在一个忙碌的状态中。情似无时真亦有,无处安放是旧情,希望这次三下乡剩下的日子……
王家颖 岭南师范学院数学与统计学院查看全文 >>
这两晚有些特别,在晚上总看到了一两只萤火虫,有些微弱的星光在黑暗中闪烁,有一种渐息的诗意。今天像是进入了暂时的下乡倦怠期,有些散漫,只想完成任务,却忽略了质量。我告诉自己,……
王家颖 岭南师范学院数学与统计学院查看全文 >>
今天是三下乡的第五天,不管是队员们还是学生们,感觉各项工作有条不紊的进行。也体会到了只有参与进来才会有实感。今天也是文艺汇演排练的第一天,学生都很认真的练习各自的节目,但还……
王家颖 岭南师范学院数学与统计学院查看全文 >>