2020年7月6日,已经是许昌学院“以科学点亮健康”,分享科学小知识,争做健康新青年实践队开展社会实践的第六天,因为疫情的影响,今年的高考推迟了一个月,明天就要高考了,队员们理所应当的谈论到,面对高考,如何缓解心理压力?
每年这个时候,诸位考生的心理应该是既期待又害怕的,就很容易紧张,那应该怎么做呢?1.劳逸结合、适度运动。没有任何运动,时间长了大脑会缺氧,甚至神经衰弱。不要东想西想了,去操场跑两圈,放空一下自己的神经,心理压力会小得多;2.正视高考、从容面对,好心态更能出色发挥。学校一直有要求,让学生把每一场考试都当成高考来考,等真正高考了,就不会有那么大的压力。3.还是要保持乐观的心态,正视高考、从容面对,好心态更能出色发挥。
其实以上方法适用于每一次心里压力大的时候,除了上面的,如果你不是考生,还有更多环境压力的办法,听一首歌,看一部电影,或者吃一顿饭,都可以缓解压力,不然索性大哭一场,哭累了就睡觉,睡好了起来调整自己的心态,你会发现一切也没有那么难,没有什么大不了的,办法总比困难多,相信自己,一定能行!
(供稿人:甘娜)
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