关注心理,保持健康有妙招
1.保持乐观精神,培养健康的心理
对生活要充满信心,尽量做到性情豪爽,心胸开阔,情绪乐观,尽量发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势,寻找新的生活乐趣。
2.拓展丰富多彩的生活空间
应当根据身体条件和兴趣爱好,把生活内容安排得充实些,如练书法、学绘画、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等。这样既可舒展心灵,又能珍惜时光、学习新知识,使生活更有意义。
3.善于摆脱烦恼,保持清心寡欲
面对生活中的烦恼事不必心绪不安,更不要处于郁闷状态,而要通过各种途径把坏情绪及时释放出来。对于外界名利之事要善于超脱,对家务事不要操劳过度,让自己保持一份好心情。
4.注意饮食营养,加强体育锻炼
一个人拥有健康的身体更能保证心理的健康。老年人平时要多摄取优质蛋白质,多食用富含维生素、低脂肪的食物,如瘦肉、奶类、蛋类、豆制品及莲子等。
老年人还应选择适宜的运动项目,如散步、慢跑、打拳、做操等,强度以感觉舒适为宜。
老年人只要保持乐观心态,每天积极锻炼,注意饮食,就可以保持一个健康的心理,晚年依旧可以拥有年轻时的活力。
http://www.dxswb.com/shijian/32433.html
点此复制本页地址
文学与传媒学院家风调研队在文科综合楼1514会议室召开了社会实践总结大会,所有队员共同参加了此次会议,至此本次社会实践圆满结束。会议开始,队长宣布此次社会实践正式结束。会上,队长……
查看全文 >>
家风正,则民风淳。为深入调查家风在普通群众生活中的重要性,文学与传媒学院许昌家风调研队开展以“说说您家的家风”为主题的调研活动。上午八点,调研队所有成员于校门口集合,本……
查看全文 >>
为丰富家风调研的形式,7月14日上午九点,在队长刘鑫的带领下,许昌家风调研队再次来到了充满浓郁学习氛围的七一路辅导班街道,进一步了解家风的建设和传承情况。调研刚开始,队长首先向……
查看全文 >>
为深入了解教师职业者对家风的理解,7月13日上午,文学与传媒学院许昌家风调研队在队长的带领下对许昌学院的几位老师进行采访。调研伊始,队长根据采访目标,将所有队员分为三组,分别对……
查看全文 >>
为扩大家风调研范围,获得更为全面的调研结果,7月12号,文学与传媒学院许昌家风调研队在队长刘鑫的带领下来到了七一路电子数码街东口,准备对辅导班学生及学生家长展开调研。上午九点,……
查看全文 >>
抓家风,树新风。为深入了解家风在中小学生家庭中的传承与弘扬情况,7月11日,许昌家风调研队开展了以“我的家风,我来说”为主题的调研活动。调研伊始,队长将所有队员分为三组,分……
查看全文 >>
为总结前段时间的社会实践成果与经验,发现不足,并及时调整今后的实践方案。7月9日上午,许昌家风调研队在文科综合楼召开了第一次总结会议。会议开始,队长刘鑫首先向大家介绍了此次会议……
查看全文 >>
中国共产主义青年团第十八次全国代表大会是中国特色社会主义进入关键期的一次至关重要的会议。为响应团学号召,7月8日上午八点,许昌家风调研队在C-309教室开展团的十八大精神专题会议,共……
查看全文 >>