适度运动 保持健康

适度运动 保持健康

——聊“疫”聊—“化”说健康科学防疫实践队活动纪实

7月10日，伴随着清晨的阳光，在指导老师张万强老师和队长陈春羽的带领下许昌学院化工与材料学院“聊“疫”聊—“化”说健康”实践队在线上开始了第九个暑假社会实践日。随着时光飞逝，在特殊时期的最后关头，运动依旧极其重要。

前面我们相继了解了常用消毒剂，所谓“靠山山空，靠水水流，靠人不如靠己”，外界的防护固然不可缺少，但自身的免疫能力更为重要。下面，许昌学院化工与材料学院“聊“疫”聊—“化”说健康”实践队和大家聊一聊运动。

“运动劲出来，歇着病出来。”运动有利于人体骨骼，肌肉的生长。有氧运动可以改善心肺功能，防止心脏病的发生。经常久坐容易呼吸不畅，有氧运动不仅可以增加血液总量增加氧气的输送能力还可以增强肺部功能提高肺活量。运动还可以改善神经系统的调节功能，提高四肢的协调性。运动不仅对生理上有益，还对心里有好处，多运动可以调节心情，改善心理状态，多运动能消除疲劳舒展身心，有助于安眠以及消除上生活或者学习上的心理压力。

最后许昌学院化工与材料学院“聊“疫”聊—“化”说健康”实践队提醒大家：“久视伤神，久立伤胃，久坐伤血，久卧伤气。”所以现在放下手机、合上电脑、关上iPad，让我们一起走出家门运动吧。

（供稿人：杨曼曼）

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