为普及心理健康知识,提升学生心理健康教育水平,提高学生自身心理素质,4月16日,传媒技术学院于11#C610举办了“心境晴朗,压力释放”阳光心理大讲堂活动。传媒技术学院部分学生参与了此次活动。
阳光心理大讲堂,共探解压新策略。本次活动邀请到教育科学学院23级研究生吕欢欢作为主讲人。活动伊始,吕欢欢带领大家进行了一场趣味横生的“正话反说”小游戏,以轻松有趣的方式点燃现场氛围,同学们热情高涨,纷纷举手参与,在欢笑中释放了压力。在“初识压力”环节,吕欢欢引入了“执行猴”心理学实验,让同学们从科学的角度了解压力的产生以及应对机制。她强调,压力反应并非直接源于压力本身,也不能直接影响情绪,而是取决于同学们的认知和评价机制。随后,她详细解释了认知、情绪和行为之间的相互作用,并强调了积极心态在应对压力中的重要性。活动最后,吕欢欢还就“如何与压力共处”这一主题进行了阐述与讲解,她建议同学们首先要承认压力的存在,然后学会调整自己的心态和行为,以积极的方式应对压力,她还鼓励同学们多关注生活中的学习、人际、情绪等方面的压力,勇于分享自己最近的压力和担忧。活动结束后,同学们纷纷表示收获满满,不仅对压力有了新的认识,还学会了如何与压力共处,对未来充满了信心,坚信自己能够勇敢地面对各种挑战。
此次阳光心理大讲堂活动的成功举办,让同学们深刻领悟到压力管理的重要性,并学会了有效应对和缓解压力的技巧,不仅让同学们对心理健康问题有了进一步的认识,也为他们的个人成长与发展奠定了坚实基础,为学院营造了更加浓厚的心理健康教育氛围,对推动学院心理健康教育工作的深入发展具有重要意义。
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