解码情绪，助力未来--广告2201班主题班会

人生会有高光时刻也会有低谷时刻，我们无法预知未来，但是我们可以把握自己的心态，解码自己的情绪。为了促进同学们更好的掌握自己的情绪，做情绪的主人，助力未来人生发展，广告2201班在2023年12月9日于博学主楼开展了“解码情绪，助力未来”主题班会教育。

会议开始，主持人吴怡璇先向大家介绍了情绪的重要性。人民日报说做控制的主人，才能掌控人生。班会上，支持人讲到情绪会影响人的注意力、决策、人际关系、身心健康和创造力。正面情绪的人会向我们传递亲切信号，负面情绪的人则会传递远离信号；慢性有毒的压力影响身心健康，体验更多感恩、快乐情绪，有助于缓冲压力负面影响；情绪是创造过程的燃料，拥有管理失望、挫折情绪技能的人，更能实现梦想。

（图一-主持人介绍情绪重要性）

对于大学生来说，解码情绪、管理情绪更为重要。接下来主持人为同学们解答如何管理情绪。一是要选择情绪，当心情不好时，我们可以考虑换个心情，用愉悦的情绪取代不愉快的情绪，慢慢调整情绪。二是转移注意力，先把注意力转移到其他事情上，等心情平静之后，再采取建设性方法解决问题。三是适度表达愤怒，可以将自己的不快乐写在笔记本上。

（图二-同学们聆听班会）

最后，主持人引导班会同学对自己进行了全面审视，了解了内心真正的需求和努力的方向，引导同学们适当的去发泄情绪，调整情绪，这对他们以后的学习和生活起到了积极的指导作用。同学们都纷纷表示在会后将会积极学习有关情绪的知识，助力自身未来发展。

通过此次班会不仅让同学们了解了情绪的奥秘，体验了一次情绪之旅，还让同学们学会了如何面对情绪，合理的调整情绪，成为情绪的主人，相信同学们在未来的学习生活中，能够正确解码情绪，拥抱美好未来。

通讯员：赵佳

摄影：赵佳

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