——华水建院科学健康文明生活宣传暑期社会实践队
（2020年7月26日）7月26日，华北水利水电大学新时代文明实践志愿实践队，在安阳滑县何庄村的走访过程中发现中老年人的生活习惯以及作息都比较规律，还会定期锻炼。因此今天我们的队员针对年轻人的生活习惯进行了走访调查。
现在，虽然人们的经济水平显著提高，人均寿命也变长，但是健康状况似乎并没有得到改善，各种疾病不断出现，癌症的发病率也是逐年上升。这除了与环境问题有关，恐怕更多的是不健康的生活习惯造成的。然而，真实情况却往往不是这样，很多人宁可通过节食减肥，也不愿意跑步。晚上熬夜不好好休息，为了上班不迟到，早餐也是匆匆忙忙的打发。
（图一：实践队员与偶遇晨练青年交流）
早晨，我们的实践队员在走访过程中遇到了正在跑步的青年，于是上前跟他交流。放眼望去，四周晨练的人倒是挺多，但是年轻人却是寥寥无几，大部分都是中老年人。在与他交流的过程中得知，他开始晨练的时间并不长，之前也没有晨练的习惯，是家里的老人非要拉着他一起出来晨练。在与其他几位年轻人的交谈中了解到，他们自己对运动的重视性不高，而是家里的长辈们督促着才会出来锻炼身体。俗话说：生命在于运动。运动是提高人体免疫功能、抵抗疾病入侵、延长寿命的积极手段。经常适当地进行体育运动，能达到锻炼身体、祛病延年的目的。
（图二：实践队员了解村民们的生活习惯）
在随后的调查中，我们询问了一些年轻人，了解他们的生活习惯以及作息规律，并给他们讲解科学健康的生活习惯。经过调查发现，大部分的年轻人作息不规律，晚上熬夜到凌晨，早上睡到中午。其次就是饮食不规律，有些人经常吃辛辣的东西，吃完接着喝冷饮，这样对胃肠道的刺激特别大，而且还会导致皮肤油腻长痘。现在很多人都患有慢性胃炎，肠炎，就是由于饮食不规律导致的。现在的年轻人有很多都不会自己做饭，经常吃外卖，外卖没有营养，也不太干净，对肠胃的刺激非常大。
（图三：实践队员与村民一起探讨睡眠问题）
实践队员与年轻人交流里发现，很多年轻人的生活不规律，经常晚起晚睡，晚上的时候看手机不愿意睡觉，白天的时候醒不来。长期这样会导致抵抗力下降，容易患病，因为人体在11点之后是自动修复的模式，如果这个时间不睡觉的话，机体就没有办法工作。长期下去就会严重影响抵抗力，而且还可能会导致头疼，很多人在熬夜后都会出现头晕眼花的情况，但是他们依然不管不顾，觉得就稍微睡十几分钟就可以了，其实这样对身体的危害很大。
这些问题并不是个例而是当代年轻人的共性，引导他们养成健康的生活习惯是我们义不容辞的责任和义务，青年一代是祖国的花朵，没有健康的身体，如何扛起社会主义接班人的大旗？
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