缺乏锻炼 增强锻炼
7月14日，今天是暑假活动的第13天，今天会议的内容是，现在的年轻人，运动能力太差，缺乏锻炼和户外活动，并总结问题和解决方法。
一、缺乏锻炼的表现在表现在容易疲劳，抵抗力差，容易感冒。容易发胖，发胖的原因是自己吸收了很多的热量，可是没有办法消，体内的热量大于了日常的消耗，慢慢就变成了肥肉储存体内。情绪比较低迷，缺乏运动的时候会导致有很多的负面情绪。在运动的时候，大脑会分泌一些分抑郁的物质，从而帮助调节情绪，帮助保持情绪，而沉迷在运动之中，也可以不断的挑战自己，有助于大脑忘记那些不愉快的事情。
二、那我们该如何锻炼，游泳这个训练方式对于我们身体好处是非常多的，它不但可以锻炼到你全身的肌肉，还可以让你心肺能力得到有效提升。重量训练可以让你身体得到足够壮硕的肌肉，让你身体变得更加强大。健走是介于散步和竞走之间的一种运动锻炼方式，它需要你大步向前和快速行走，这个锻炼方式可以有效提升身体的协调性。跑步是一个非常通用且常见的锻炼方式，它在青年人中广泛流行。很多年轻人都喜欢去跑步，因为跑步不需要你使用到很多的锻炼器械，只要有足够的空地，你就可以进行练习。如果你现在还没有规律的运动习惯，那么就从每天半小时的跑步开始做起吧，它会给你不一样的锻炼感觉！
投稿人：蔡林峻
http://www.dxswb.com/shijian/274464.html
点此复制本页地址
为丰富大学生课余文化生活，提高同学们的身体素质和团队合作能力，增进同学之间的情谊，2024年4月14日，共青团莆田学院机电与信息工程学院委员会主办，莆田学院紫霄林庐社区3#-4#楼栋党支部……
勒孚茂 焦阳 郑少敏 黄达辉 莆田学院机电与信息工程学院查看全文 >>
莆田学院新闻网讯“又是一年春草绿，梨花风起正清明。”在深切缅怀禁毒英烈之时，为深入学习贯彻习近平总书记关于禁毒工作重要指示精神，将禁毒工作融入日常生活，推动全民禁毒工作的深……
勒孚茂 戴志杰 周籽萱 莆田学院机电与信息工程学院查看全文 >>
自古以来，中国广大沿海地区的人民，以海洋为田野，以舟船为耒耜，在华夏文化的历史长河中，共同绘制了一幅“大陆”与“海洋”相互融合、共同发展的壮丽画卷。1月25日至27日，莆田学院“寻……
戴志杰 勒孚茂 杨昆霖 邵河植 莆田学院机电与信息工程学院查看全文 >>
“一个有希望的民族不能没有英雄，一个有前途的国家不能没有先锋。”来自机电与信息工程学院星星之火实践队队长邵河植在烈士陵园庄严表示。为缅怀先烈英雄，守护和捍卫英烈尊严，加强爱……
邵河植 莆田学院机电与信息工程学院查看全文 >>
为深入探究乡村振兴发展新战略，以科技之力打造现代化新态势，构建乡村振兴新引擎，莆田学院机电与信息工程学院“薪火传承，同心燃梦”社会实践队与莆田市荔城区北高镇携手，共同为北高……
黄欣 林星 葛海翠 勒孚茂 莆田学院机电与信息工程学院查看全文 >>
为深入普及国家资助政策宣传，助力乡村教育振兴，7月7日，莆田学院机电与信息工程学院的“羽翼”资助实践队志愿者们前往莆田市北高镇，开展“羽翼赋能，同心筑梦”资助政策乡村行暑假实践……
刘芊卉 叶玉梅 骆雯婷 莆田学院机电与信息工程学院查看全文 >>
