时刻不忘运动
许昌学院化工与材料院“强体魄，促健康”健康战疫暑假社会实践队
最近的天气确实多变，昨天还是晴天，今天忽然就开始下暴雨。不得不说，雨天的确阻挡了很多人锻炼的步伐。但是，虽然下雨天不能在室外运动，但是我们可以把室外运动转为室内，而且，室内运动也会有很不错的效果，也能起到锻炼身体的作用。
深呼吸能帮助我们缓解精神压力，同时还能起到放松肩部，缓解肩部疲劳、锻炼心肺功能的作用，所以我们应该长期坚持这个练习方法，每日坚持，最后一定会收获到意想不到的结果。
我们在跑步的时候会摆臂，但是在家里不能跑步，那怎么摆臂呢？首先，我们双脚一前一后地迈开，左右手握拳，就像跑步的时候那样前后摆动，保持适合自己的节奏，摆动一段时间，这样就能锻炼我们的手臂了。
运动完之后一定要放松一下，不要再紧绷着全身的肌肉，最好用手按摩一下锻炼过的地方，这样就能精力充沛地继续工作学习了。
供稿人：于江睿
许昌学院化工与材料院“强体魄，促健康”健康战疫暑假社会实践队
最近的天气确实多变，昨天还是晴天，今天忽然就开始下暴雨。不得不说，雨天的确阻挡了很多人锻炼的步伐。但是，虽然下雨天不能在室外运动，但是我们可以把室外运动转为室内，而且，室内运动也会有很不错的效果，也能起到锻炼身体的作用。
深呼吸能帮助我们缓解精神压力，同时还能起到放松肩部，缓解肩部疲劳、锻炼心肺功能的作用，所以我们应该长期坚持这个练习方法，每日坚持，最后一定会收获到意想不到的结果。
我们在跑步的时候会摆臂，但是在家里不能跑步，那怎么摆臂呢？首先，我们双脚一前一后地迈开，左右手握拳，就像跑步的时候那样前后摆动，保持适合自己的节奏，摆动一段时间，这样就能锻炼我们的手臂了。
运动完之后一定要放松一下，不要再紧绷着全身的肌肉，最好用手按摩一下锻炼过的地方，这样就能精力充沛地继续工作学习了。
供稿人：于江睿
http://www.dxswb.com/shijian/272549.html
点此复制本页地址
外国语学院召开“中国之治，中国之制”“新火”宣讲团党的十九届四中全会精神主题宣讲2019年12月21日、22日晚，山东大学外国语学院召开“中国之治，中国之制”“新火”宣讲团党的十九届四中……
王思凡、黄桑柔、 山东大学外国语学院查看全文 >>
这个暑假，我们学院八名同学组成“龙山陶韵”调研实践队。经过前期准备、实地调研后，在两个多月的时间里，我们对龙山黑陶文化、黑陶产业及黑陶技艺保护现状有了较为清晰、全面的了解。……
“龙山陶韵”黑陶 山东大学外国语学院查看全文 >>
7月12日，“龙山陶韵”调研团全体成员乘坐k318公交车一路向东，抵达龙山文化博物馆。早在1994年，济南章丘便投资600多万元兴建城子崖遗址博物馆，其由中国社科院考古研究所著名古建筑专家扬洪……
“龙山陶韵”黑陶 山东大学外国语学院查看全文 >>
7月12日，“龙山陶韵”调研团全体成员乘坐k318公交车一路向东，抵达龙山文化博物馆。早在1994年，济南章丘便投资600多万元兴建城子崖遗址博物馆，其由中国社科院考古研究所著名古建筑专家扬洪……
“龙山陶韵”黑陶 山东大学外国语学院查看全文 >>
从洪家楼到龙山大概要两个小时的车程，一下车，没有了市中心的吵闹，大货车的轰鸣声成为了这里唯一的背景音。道路两边紧密相连的黑陶商家像是在列队欢迎，又像是邀请我们听听黑陶的故事……
“龙山陶韵”黑陶 山东大学外国语学院查看全文 >>
早在大学之初，我就曾听过济南的同学满怀骄傲地说起龙山黑陶文化。自那时起，我便对这份诞生于千年之前并流传至今的古老文化心怀敬意与憧憬：一种能够承载人类文明进程的文化到底是怎样……
“龙山陶韵”黑陶 山东大学外国语学院查看全文 >>
初次接触黑陶这种工艺，觉得没有什么神奇之处，看上去和普通的陶艺差不多。然而当我们的团队开始收集有关黑陶的百科信息，我才发现，它凝结的不仅仅是当今匠人的辛勤付出，也是古人跨越……
“龙山陶韵”黑陶 山东大学外国语学院查看全文 >>
非物质文化遗产作为中华文明的重要载体，其继承和发展是每个历史时期都要面临的重要课题。我们作为新时期的大学生，在学习的同时，去了解、保护与传承我国的非物质文化遗产，是我们应该……
“龙山陶韵”黑陶 山东大学外国语学院查看全文 >>
