健康之道。在于养生
2020年7月11日是“锻炼在身,健康随行”防范疫情宣讲队实践活动的的第十天,今天实践队的主题是“养生小知识”。快来看看实践队分享的养生小知识吧。
有些同学在家可能会有一些不好的生活习惯,快来看看实践队分享的养生小知识吧。
喝水不是喝的越多越好,当然也不是喝的越少越好,要适量的喝水。睡觉时关窗或蒙头也是坏习惯,室内空气污染比室外要高得多,所以不仅白天要通风,晚上也要开小气窗通风。茶里含有人体所需的维生素和微量元素,可以适当的饮茶。注意睡眠质量,宜早睡早起,每天晚上最好在22:30之前睡觉,睡眠时间在7~8小时,过长或过短都不健康。要适当活动筋骨,出出汗,才能强身健体,锻炼身体也需要动静结合,跑步做操只需要微微出汗便可。
相信同学们在家会有一个好的生活习惯,也会注重养生,注意自己的健康。
供稿人:张瑞丰
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