践行健康理念，活出精彩人生

——许昌学院“创意短视频，趣味传播健康理念”社会实践队

7月8日，“创意短视频，趣味传播健康理念”社会实践队的成员在各自的家乡或者附近的地区分别进行走访活动。记录了各自地区不同的生活方式，了解了身边人们的健康行为方式与健康生活理念。

由于条件受限，队员们在各自的家乡开展实践活动。一大早，大家就出发了。先来公园转一圈，可以看到有很多老人在晨练，慢跑、打太极、利用健身设施等。公园里鸟语花香，老人欢声笑语，竟有一丝入迷，不禁慨叹，人间值得啊！太阳升起来了，暖阳变成烈日骄阳，走在路边，早餐铺坐满了顾客，孩子们背着书包匆忙赶路，上班族神色焦灼奔赴岗位。傍晚时分，公园里再次聚集了人，与早上不同，此时多了一些年轻人和幼童。音乐响起，大家扭动着身躯，俨然一道亮丽的风景线。

通过一天的走访调查，我们发现无论是哪部分群体，他们对健康的追求都未曾改变。另外据我们观察发现大家都忽视了一些注意事项。运动前要做好准备活动，充分热身。运动中要注意循序渐进，运动时间、运动强度要由小到大，以防止运动损伤及给心脏带来的过度负荷。运动结束时应做放松运动，以帮助心血管系统和肌肉恢复。

一天的走访结束了，在弘扬健康理念的过程中，我们也受益匪浅，增强了体魄。

供稿人:张妮

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