强健体魄，健康防疫

强健体魄，健康防疫

——许昌学院化工与材料学院“强健体魄，健康防疫”科学防疫宣传社团实践队

7月3日，今天是进行社会实践的第3天。由于年初的疫情十分的严重，使人们一度陷入恐慌，虽然现在疫情大有好转，但是还是没有完全的消失，所以对疫情的防控还是十分的重要。

随着国内新型冠状病毒感染的肺炎疫情情况的不断好转，人们长达几个月的“宅家抗疫”终于“守得云开见月明”。回想之前的宅家生活，大家基本是窝在家里看视、吃零食……肚子上的肉越来越多，身体也越来越“懒”。强健体魄成为人们现在最想做的事情之一。虽然目前疫情防控形势好转，但仍不建议同学们频繁到户外运动，或是到健身场所进行体育活动。

但是锻炼也要注意安全，要确保健身者不出现或尽量避免发生运动伤害事故；有效性原则，指合理地进行运动健身，使锻炼负荷对身体有一定的刺激，从而获得改善身体机能、提高身体素质的效果；全面性原则，指在运动健身中，要使身体各部位都参与运动，使各器官系统的机能水平普遍得到提高，既要提高心肺功能和免疫能力，又要提高肌肉力量、柔韧性、平衡能力等身体素质；持续性原则，指运动健身要持之以恒，通过不断的身体练习，巩固和加强所获得的健身效果。

希望我们都能安全的健康的度过这个假期。

（供稿人：徐泽伟）

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