6.26“强体魄”健康防疫活动抗疫情，强体魄，暑期社会实践队李星宇

抗疫情，强体魄的第一天

----许昌学院“强体魄”健康防疫活动携暑期社会实践队第一天

6月26日，今日是一个阴天，今天天气比较凉爽。早上起来开窗通风，呼吸一下新鲜空气。吃过早饭后就开始了新的一天。收拾好东西过后就开始今天的运动。首先，跟着教学视频做了一遍腿部肩部的拉伸，充分做好热身准备。先压肩膀，压腿，充分活动好身体，然后做两组仰卧起坐，锻炼腹部肌肉。充分准备好之后就开始跟着视频运动，锻炼全身肌肉。一个多小时过去就到了中午，吃一些蔬菜水果。下午开始学习。到了晚上晚饭前拉一拉身体肌肉，简单锻炼运动一下。

今天又是美好而充实的一天，锻炼流汗的感觉是很难得的。运动过后会觉得自己的心情也会变舒畅愉悦，疫情在家，大家尽量少出门活动。在家锻炼身体既可以调节好自己的心情，又可以保持身体健康。

（供稿人：李星宇）

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