经管学院帮扶促学小分队开展“体测不应成拦路虎”交流学习活动
为有效增强学生的身体素质，提高学生体质测试考试通过率，10月11日至10月27日每周二、周三、周五下午经管学院灯塔党员服务小分队在志强田径场开展以“体测不应成拦路虎”为主题的专项训练。此次活动邀请了2018级财务管理一班退伍军人陈健宇、黄宇辉和国旗护卫队副队长王庆国指导同学进行训练。
活动伊始，为升高体温，让心血管系统做好运动准备，小分队成员带领同学们在操场做了侧压腿、弓步压腿、扩胸运动等热身活动。紧接着，面对大家体测最大障碍——耐力跑项目，坚持每天长跑五公里且参加过马拉松比赛的黄宇辉向大家分享到：“在体测前几周每天都进行长跑锻炼不仅可以让心脏提前适应长跑的强度，还可以有效提高耐力跑的成绩。”耐力跑成绩较好的王庆国同学也分享了他的经验；“在耐力跑过程中，需要控制好呼吸，分配好体力，减少迈腿频率，迈大步子，也会节省体力。耐力跑最难最关键的部分就是最后二三百米，这个时候就考验大家的毅力，咬咬牙关坚持住可以有效提高成绩。”分享完经验后，三位指导人员带领着同学在操场上进行了第一次关于耐力跑的测试，并由小分队成员进行成绩记录。
稍作休息后，小分队成员带领同学们进行女生仰卧起坐、男生引体向上的分组训练。 “引体向上标准做法是拉起时直到下巴要超过单杠，稍作停顿后下降。很多同学只是头顶到了单杠就放下，这缩短了运动的路程，肌肉伸缩不完全，降低了运动效果。” 陈健宇同学通过观察男生引体向上的动作以及完成的情况之后，发现了大部分男生的动作不够规范，次数严重不达标，便与同学们共同训练，进行动作示范。
每项训练都会有小分队成员记录各个同学的成绩。三位指导人员分别根据大学生体质测试评分标准，对各位同学的训练成绩进行了分析，对同学们需要加强的项目提出建议。面对同一项目训练两次及以上成绩依然较差的同学，指导人员会特别注意他的动作，并与他进行一对一指导训练。
经过两周的指导与测试，同学们在最后一次专项训练中都相对于第一次取得了较大的进步。一位对自己体测一直没有信心的女生感叹到：“原本体测一直是我最担心的事情，但通过两周的重复训练，我的各项成绩都得到了提高，我现在对即将到来的体测少了一份担忧，多了一份从容。”
本次活动顺利举办，让参与训练的同学们对于如何更加有效的进行体测前的准备有了更加深刻的认识。同时，此次训练活动，激励更多同学在平时积极进行身体锻炼，提高自身的身体素质，养成锻炼的好习惯。
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