湘潭大学成功举办“悦享生命“专题讲座，共探乌卡时代心理调适之道

4月27日，湘潭大学心理健康教育与咨询中心在图书馆报告厅成功举办了一场主题为“悦享生命”的专题讲座。鉴于活动参与人数众多，主办方还特设了直播环节，让更多师生能够在线观看，共同聆听专家的精彩分享。

本次讲座旨在帮助师生们更好地理解和应对乌卡时代（VUCA时代，即易变性、不确定性、复杂性和模糊性）所带来的心理挑战，特别是如何安放日益增长的焦虑情绪。华中科技大学心理健康教育中心主任章劲元教授应邀担任主讲嘉宾，他凭借丰富的经验和深厚的专业知识，为现场及线上的师生们带来了一场深刻而富有启发性的讲座。

章教授首先深入剖析了乌卡时代的特征及其对个体心理健康的影响。他指出，在这个充满变数和不确定性的时代，人们往往容易感到焦虑、迷茫和不安。然而，这些情绪并非无法应对，关键在于如何正确认识和调整自己的心态。

随后，章教授分享了一系列有效的心理调适方法。他强调了建立积极心态的重要性，并提出了诸如正念练习、情绪管理、压力释放等实用技巧。同时，他还鼓励大家通过增强自我认知、建立支持网络、培养兴趣爱好等方式，提升自身的心理韧性，更好地应对乌卡时代的挑战。

讲座现场气氛热烈，师生们积极互动，纷纷表示受益匪浅。大家纷纷表示，通过此次讲座，不仅加深了对乌卡时代心理挑战的认识，还学到了许多实用的心理调适方法，对于今后的学习和生活具有重要的指导意义。

湘潭大学心理健康教育与咨询中心负责人表示，中心将继续举办更多类似的讲座和活动，为广大师生提供更加全面、专业的心理健康服务，共同营造积极向上、健康和谐的校园氛围。

此次“悦享生命”专题讲座的成功举办，不仅为师生们提供了一次宝贵的学习机会，也为湘潭大学心理健康教育工作的深入开展奠定了坚实的基础。相信在大家的共同努力下，湘潭大学的心理健康教育工作将取得更加显著的成效。

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