山东理工大学建筑工程学院“太极实战课堂”

山东理工大学建筑工程学院“太极实战课堂”

为弘扬太极文化，增加同学们对太极运动的兴趣，太极拳协会与12月7日下午在图书馆南边空地开展太极实战课堂活动，并邀请到苗凤林老师进行现场指导。

下午3点，社团成员们便早早的到了指定地点，在社团负责人简单介绍了本次太极实战课堂的内容后，由社团骨干的带领下先进行热身活动。苗老师到场后，向同学们讲述了一些太极知识，随后实战课堂正式开始。老师首先讲授了太极拳的身法，身法的“身”在这里是指人的头、肩、胸、臀、腰五个部位这一阶段属于打基础、学架子阶段，主要在架子的名称顺序和外形规范、姿势准确上下功夫，每一动势都要立身中正。立身中正，顾名思义就是在走架子的运动中，身体竖好，中正不偏，不可前仰后合、左歪右斜、挺胸腆肚和弯腰驼背。太极拳的运动，不管是健身还是防身，都应以“呼吸练，气为主”道学讲“虚其心，实其腹”练武之人外练筋骨皮，内练一口气。这口气就是丹田之气。太极手型分掌、拳跟勾型，太极拳掌的要求是，五指自然伸展，互不靠拢，但也不要太开，以手掌宽为度，大拇指自然松弛，虎口自然圆开，掌心不要太凹或太张，以自然舒适为度。食指领劲。掌形成瓦棱状。苗老师表示，太极精神主中庸思想，贵在刚柔并济，阴阳调和，无论何种，皆是贵在坚持。

通过此次活动的开展，让同学们了解到了更多的太极知识，弘扬中国传统文化，提高同学们的身体素质和健身意识。

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