“学而为师担使命，躬耕教坛筑未来”，为了充分发挥师范生、学科专业等优势，将理论所学付诸教学实践，在就近、方便的原则下开展师德涵养、教学实践等教育实践活动，曲阜师范大学体育科学学院开展2024年寒假”返家乡“社会实践活动。
体育科学学院的同学通过不同的运动技巧与分解教学，为学员们打造专属的技能训练，切实改正学员相对错误的肢体动作，对提高学员运动技能和速度有一定影响，同学们在教学中充分发挥了专业优势，将理论付诸于实践当中。
此图为学员步频步幅练习
步频步幅对跑步的影响可谓重中之重。正常人走路的跨步姿势，就是体前着地，但是跑步不能这么跑。学员们一开始为追求步幅，落地脚的腿或膝盖有向前顶、踢的动作，很大几率上还会脚跟着地。在进行步频步伐练习后，学员们的频率有了很大的改善，快步频，中小步幅才是关键。
体育科学学院的同学也提到：“适合自己的步频步幅是跑步时的最优解，如果跑步新手想要提高跑步速度，增加步频比加大步幅更容易，因为在同样的速度下，大步幅跑时，脚腾空的时间较长，关节伸展难度较大，这会增加关节的压力，让你更易受伤。”
此外，起跑姿势也是影响跑步速度的重要因素之一。起跑是一项重要的技术环节，起跑的任务是获得向前冲力，使身体迅速摆脱静止状态，为起跑后加速创造有利的条件，科学的起跑动作也能让运动员便于启动加速从而缩短启动时间，为激烈的短跑比赛赢得一点微薄的时间。
此图为学员起跑训练
起跑技术不但要正确，而且还要符合运动员的自身特点才有可能获得最佳蹬身效果，在起跑上就领先对手。学员们在体育科学学院同学的指导下进行起跑训练，根据他们自身的特点，结合训练条件，对学员们作出不同的训练计划与调整，以提高运动适应水平，不断探索、创新练习方法，以提高运动适应水平，找到适宜的起跑姿势达到最佳起跑效果，从而获得优异成绩。
从室外起跑姿势、步频步幅训练到室内的小肌肉群训练，都是体育科学学院的同学们精挑细选的针对学员们制定的合适的训练计划。小肌肉群在维持姿势和平衡方面是非常重要的，因此，小肌肉群训练对提高身体控制能力和运动稳定性有很大的作用。
此图为学员小肌肉群训练
体育训练中大多教师是在提高学生的下肢力量，特别是大腿的大肌肉群，使学生看起来腿部粗壮有力，但在完成跑的周期性动作的时候，腿却不能做到尽可能地后蹬和大腿不能做到尽可能地高抬到位，折叠不够，脚着地和蹬地力量不够，缺乏弹性，整个人处在“坐着跑”地形状，明显影响了步幅和步频地提高，最终影响了训练的效果，而小肌肉群训练可以明显改善这个不足。
体育科学学院的同学们平时在学校里就注重训练，寻求技巧，进一步提升自己，这次的实践活动响应学校号召，走进家乡校园，为学员们打造专属他们的训练计划，充分发挥自己的专业优势，为学员们进行专业指导，将理论付诸到实践中。
同学们在这次实践中收获满满，在走进学员的训练中，了解他们训练的不足，从而进行专业的指导改善，也从中收获到与学员一同训练的快乐，展示出曲师大的教师教育底色。
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