夏天运动要注意

夏天运动要注意

--许昌学院“锻炼在身，健康随行”防范疫情宣讲社会实践队

7月12日，许昌学院“锻炼在身，健康随行”防范疫情宣讲社会实践队暑假社会实践第十一天，暑假社会实践活动已经只剩下四天了，快要临近实践结束队员们也丝毫没有松懈，今天的线上宣传活动开始了。

在上午九点多，经过实践队员大量的前期准备，收集资料、图片素材，整理分类，实践队发表了关于夏季运动必备事项的微博。夏季运动对人体的消耗大，大量的运动会加速体内水分流失，如果不注意防范不止不能达到运动的效果可能还会引起身体各种不适。可以跟随许昌学院“锻炼在身，健康随行”防范疫情宣讲社会实践队发表的微博来了解夏季运动的注意事项。首先运动切勿太剧烈。夏季由于气温较高，剧烈的动作很容易会使你的肌肉超出负荷，从而容易受伤。然后是科学饮水。运动前和运动中可以喝一些运动型饮料，为身体迅速补充电解质。运动后则不建议喝运动型饮料，容易给身体增加负担。夏天从事体育锻炼最好是安排在早晨、上午或傍晚等气温比较凉爽的时候。

许昌学院“锻炼在身，健康随行”防范疫情宣讲社会实践队宣传夏季运动的注意事项，希望大家在运动中都能特别注意这些问题，快乐运动，健康生活。

（供稿人：李丽湘）

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