锻炼身体 健康养生
7月11日,是许昌学院“锻炼在身 健康随行”宣讲队进行社会实践的第十天,这一天的主题是养生,在家待久了,一定要注意掌握一些养生小常识,宣讲队希望大家每天都能健健康康的。
宣讲队队员从保护视力、生活习惯、远离恶习、运动健身这四个方面进行详细介绍,2019年8月,国家层面出台《健康中国行动(2019-2030年)》,为我们实现健康的生活方式提供了详细指导,保护视力上:保持正确的读写姿势;严控电子屏幕使用时间;眼保健操每天坚持做;在生活习惯方面,垃圾分类要做好,外出自带垃圾袋;低碳出行;在远离恶习方面:了解二手烟的危害,不在禁止吸烟的场合吸烟;不尝试毒品;不向未成年人售烟;在运动健身方面:每次30分钟中强度运动;每天身体活动量达到6000-10000步,中小学生在外接触自然光时间1小时以上。同时宣讲队希望大家睡眠情况也很好。
许昌学院“锻炼在身 健康随行”宣讲队社会实践的第10天任务也圆满完成,宣讲队希望给大家带来更多的帮助。
供稿人:张可云
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