会计1701成功开展“善于自助，勇于求助”主题心理班会

会计1701成功开展“善于自助，勇于求助”主题心理班会

度过了金秋十月，在十一月二日的下午七点到八点，我们会计1701班也开展了主题为“善于自助，勇于求助”的心理班会。班会由心理委员戴逸文在管院大楼106主持，整个班会分为五个部分：热身活动、自助成长——我可以这样关照我自己、互助和谐——请你这样陪伴我、求助快乐——让我们来帮助你、结束环节。

热身活动又分为心理委员的讲解开场和一个科普小视频，心理委员结合当代大学生自身实际情况，讲解了我们可能出现的各种压力的实际情景。而后一个小视频则生动形象的阐述了压力是如何产生的，当人们处在压力之下的坏情绪有什么影响。通过这个环节，我们都正确对抑郁这种情绪有了初步认识。

自助成长侧重于自我对情绪的调节，为了充分让大家互相了解自我情绪调节的方法，本环节心理委员通过游戏环节进行。首先鼓励大家将自己面对压力时的调节方法写下来塞进气球中，之后将气球吹气后，在教室内传递打乱通过传递交换气球后，每个人拿到一个别人的气球。将气球戳破，取出里面的便签，获得一条其他同学写的自助的方法。最后分享自己拿到的、觉得对自己有帮助、有启发的自助方法。游戏环节活泼而热烈，获得了良好的效果。

互助和谐是一个主要讲互助的环节，当你碰到了一个在心理上寻求帮助的人你该怎么办？漫画的展示让我们的内心得到了强烈的震撼，言语的效果带来了天壤地别。正确的安慰能够抚慰人心，错误的言语却可能加深一个人内心的痛苦。做一个善意倾听善意安慰的人，帮助到真正有需要的人。

求助快乐告诉我们不仅可以向家人朋友老师求助，有的时候向专业人士寻求帮助是一件正确且合适的事情。在中国传统思想中，抑郁的情绪可能并不算做一种疾病。但是随着社会的快速发展，面对抑郁情绪寻求专业帮助的情况已经不少见并被逐渐接受。结束环节，心理委员向我们展示了寻求专业求助的方法，我校心理咨询中心随时欢迎同学们到来。

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